Protege tu piel en estas vacaciones

El Sol emite olas de calor y radiaciones que pueden dañar nuestra piel y si no recibe una atención adecuada dará lugar a graves consecuencias. Muchos conocemos el daño que nos puede ocasionar recibir el sol sin ninguna protección solar. Recibir sol no es malo, solo debemos prevenir posibles complicaciones y enfermedades. 

¿Qué beneficios tiene tomar el sol? 

• Ayuda a nuestro sistema óseo 

• Estimula el sistema nervioso 

• Nos brinda vitamina D

• Evita los estados de depresión

Comenzamos la temporada de vacaciones y muchos salimos a disfrutar del mar, piscinas y del sol; para poder disfrutar de las vacaciones debemos tener presente las siguientes recomendaciones para tener nuestra piel protegida de los rayos solares: Tener accesorios adecuados para protegernos del sol creará una barrera para que nuestra piel no se afecte tan fácilmente. Usar gafas de sol, que protejan contra las radiaciones UV, estas radiaciones es la primera causa de ceguera en el mundo, produciendo cataratas. Usar un sombrero que de sombra a nuestro rostro y hombros, hará que no sea tan agresivo los rayos solares para nuestra piel. Cuando elija un protector solar, asegúrese de que corresponda a su tipo de piel. Mientras más sensible sea su piel, mas alto debe ser el nivel de protección para que filtren los rayos UVA y UVB y que sean resistentes al agua. Debe aplicar la crema protectora 30 minutos antes de ingresar al agua y dos horas después para reforzar el protector solar. Tomar el sol en horas tempranas de la mañana y en pequeñas dosis no afectará su piel como con una quemadura solar donde pueden aparecer ampollas, un bronceado excesivo, envejecimiento de la piel a causa del abuso solar, y el más peligroso cáncer de piel; ya que el abuso solar es el principal causante de esta enfermedad. La dieta también juega un gran papel en mantener su piel sana y protegida de los rayos UV. Una gran cantidad de frutas y verduras ricas en vitaminas hará el truco, actuando como antioxidantes. Beber grandes cantidades de agua, es muy recomendable.